Я не можу бути слабкою
Що, якби сила виглядала інакше?
Ви звикли бути тим, хто завжди справляється. Тим, хто підтримує інших, тримає все під контролем, навіть коли всередині щось розпадається.
Ви знаєте, як це — приховувати сльози, вдягати усмішку і продовжувати йти вперед, навіть коли хочеться просто впасти на підлогу і відпустити все.
Знайомі думки?
— Я маю бути сильним/сильною.
— Я не можу показати, що мені важко.
— Я повинен/повинна справлятися, як би це не було складно⠀
Вам здається, що світ розвалиться, якщо ви зробите паузу. Що всі розчаруються у вас, якщо ви покажете свою вразливість. Що ви самі себе розчаруєте.
Але що, якби...
справжня сила була не в тому, щоб тримати все в собі? Що, якби вона полягала у вмінні дозволити собі бути вразливим/вразливою? У вмінні визнати: «Я людина. Мені теж важко."
Інсайт 1 — ми не народжені бути самі
Ми, люди, не створені для того, щоб завжди все витримувати на самоті. Ми створені для зв'язку, підтримки та спільної допомоги. Іноді ми застрягаємо не тому, що слабкі, а тому, що намагаємося все нести самі, замість того, щоб дозволити іншим бути поруч.
Інсайт 2 — сила у вразливості
Справжня сила може виглядати інакше: як здатність сказати «мені зараз потрібна допомога». Як сміливість відкривається перед тим, хто готовий вас почути, і перестати грати роль непохитного героя. Це не робить вас слабкими. Це робить вас живими.
Інсайт 3 — ви заслуговуєте на підтримку
Що, якби ви могли дати собі дозвіл бути людиною, а не машиною, яка завжди має витримати все? Що, якби ви нарешті відпустили контроль і дозволили собі трохи дихати вільніше?
Уявіть, як це: не нести все самому/самому, а отримати підтримку. Це не розкіш. Це природна потреба.
Психотерапія — це не про те, щоб сказати «у вас щось не так». Це про те, щоб створити простір, де ви можете зняти всі свої маски, відчути себе прийнятим/прийнятою і побачити, як можна писати інакше. Це не про виправлення вас, бо ви не зламані. Це про підтримку, яку ви заслуговуєте.
Ви не зобов'язані бути супергероєм для всіх. І навіть супергероїв маю людей, якими довіряють.
Дайте собі шанс побачити, як це — бути підтриманим. Якщо ви відгукуєтеся про написане, запрошую вас на консультацію. Я тут для вас.