З ЧИМ Я ПРАЦЮЮ?
моя мета — надати вам інструменти та підтримку для розкриття потенціалу і знаходження внутрішнього спокою
Невпевненість у собі, комплекси, низька самооцінка
Відсутність емоцій, байдужість, апатія, хронічна втома
Тривожність, страхи, панічні атаки, нав’язливі думки
Складнощі в стосунках з партнером, у відносинах з людьми
Розвиток самостійності та встановлення здорових кордонів
Нерозуміння себе, своїх бажань, складність приймати рішення
Проявлення себе, досягання цілей, заробіток
Проблеми з мотивацією, прокрастинація та самосаботаж
ЧАСТІ ПИТАННЯ
В якому підході я працюю?
Я працюю в інтегративному підході, що означає фокус на клієнті та його унікальній ситуації, використовуючи різні методи та техніки терапії. Мій підхід адаптується до потреб клієнта, опираючись більше на ті методи, які є найбільш ефективними для конкретної проблеми.
Велику цінність я бачу в когнітивно-поведінковій терапії третьої хвилі. На відміну від більш ранніх версій КПТ, цей підхід охоплює широкий спектр технік.
КПТ 3-ї хвилі спрямована не лише на зміну негативних думок і поведінки, а й на роботу з глибшими аспектами, такими як прийняття емоцій, розвиток психологічної гнучкості та знаходження сенсу в житті. Психолог орієнтований на те, що турбує клієнта зараз, і підбирає інструменти для вирішення цієї проблеми. У процесі роботи з думками та ставленням до ситуації, коригуються помилки мислення, що сприяє появі нових моделей поведінки. Це робить життя клієнта простішим і допомагає ефективніше справлятися зі стресовими ситуаціями.
Крім того, я використовую методи орієнтованої на розв'язання короткострокової терапії (ОРКТ). Цей підхід допомагає сфокусуватися на пошуку практичних рішень для конкретних завдань, які можна досягти в короткий термін. Ми працюємо над тим, що вже працює у вашому житті, і розширюємо це на інші сфери.
Для клієнтів, які хочуть працювати над досягненням конкретних цілей або саморозвитком, я застосовую коучинг. Цей підхід допомагає визначити ваші цілі, створити план дій та підтримувати вас на шляху до їх досягнення.
Також, для роботи з травматичним досвідом та емоційним дискомфортом, я застосовую методи психотравматології. Цей підхід допомагає клієнтам опрацювати болючі переживання та звільнитися від їхнього негативного впливу, що дозволяє рухатися вперед і жити повноцінним життям.
Моя місія як психолога — надати ефективну допомогу з використанням перевірених психологічних методів та технік. Я впевнена, що кожен клієнт має набагато більше внутрішніх ресурсів, ніж вони зазвичай використовують у своєму житті. Моє завдання — допомогти вам побачити та розвинути ці ресурси.Чи є у мене освіта?
Так, звичайно. У мене є академічна психологічна освіта (бакалавр та магістр). Я вважаю, що бути психологом без освіти — це те саме, що бути лікарем без освіти. Після університету я продовжую підвищувати свою кваліфікацію, пройшла багато додаткових курсів за напрямками та спеціалізаціями. Регулярно цікавлюся новими дослідженнями у сфері психічного та психологічного здоров’я людини. Хороший психолог продовжує своє навчання все життя!
Які результати можна отримати?
Моя відповідь досить проста: “Я зроблю все, що в моїх силах і компетенції, щоб вам допомогти.” У нашій роботі результат залежить не тільки від мене, а й від ваших дій поза сесіями. Я не чарівна пігулка, прийнявши яку ви позбудетеся всіх проблем. Я є провідником або, можна сказати, ліхтариком, за допомогою якого ви шукаєте відповіді в темряві. Аналізуючи результати моїх клієнтів, можна побачити, що: • З’являться інструменти та внутрішні ресурси для розв’язання життєвих завдань і проблем. • Підвищиться усвідомленість, відбудуться конструктивні зміни мислення, переконань, установок, у результаті чого життя зміниться на краще. • Ви глибше зрозумієте себе, свої почуття, справжні бажання і потреби. • Почнете приймати себе і свої особливості, підвищиться впевненість у собі. • Підвищиться якість життя. Ви станете більш вільною і гармонійною особистістю. • Зможете налагодити взаємини з людьми та побудувати здорові стосунки. • Підвищиться стресостійкість, поліпшиться як фізичне, так і психічне здоров’я.
Як зрозуміти, спрацюємося ми чи ні?
Швидше за все так, якщо ви:
• Ознайомилися з моєю сторінкою і всередині вас виник відгук;
• Готові змінювати себе і своє життя на краще;
• Усвідомлюєте свою проблему і розумієте, чого хочете досягти замість неї;
• Готові бути щирими та брати участь у процесі на 100%.Що буде на першій зустрічі?
Перша зустріч є фундаментом для нашої подальшої взаємодії. Мені важливо зрозуміти вас якомога краще, щоб скласти уявлення про поточну життєву ситуацію і деякі значущі події минулого. Перед першою зустріччю я надсилаю вам коротку анкету. Під час консультації я спочатку вислухаю вас, а потім поставлю необхідні запитання, щоб докладніше розібратися у вашій ситуації. Також на першій зустрічі ми будемо говорити про ваші цілі.
Запитайте себе: “Що я хочу отримати? Як зміниться моє життя, я і моє оточення, коли я це отримаю?” Перед нашою першою сесією важливо чітко уявити кінцеву точку, оскільки не маючи цього уявлення, можна заблукати в дорозі або піти не в тому напрямку. Нам не підходить ні те, ні інше.Скільки знадобиться сесій?
Я стараюсь працювати так, щоб клієнт отримав результат за найоптимальнішу кількість сесій. Але тут все індивідуально. Для деяких питань достатньо і однієї сесії, для деяких - потрібно фізично більше часу.
Результат роботи залежить як від психолога, так і від клієнта, від суті питання, а також від конекту між нами. Як швидко ви розкриєтеся і зможете розповісти мені те, що вас турбує, як швидко ви переживете ті емоції, які необхідно пережити і які пов’язані з вашим запитом, як швидко ви приймете необхідні рішення — це залежить від вас.
ПОСЛУГИ
Індивідуальна консультація
Індивідуальні консультації — це простір, де ви можете глибоко дослідити свої почуття, думки та поведінку. Я допоможу вам зрозуміти причини труднощів, з якими ви стикаєтесь, і знайти шляхи їх подолання. Разом ми будемо працювати над зміцненням вашої самооцінки, покращенням емоційного стану та досягненням особистих цілей.
Парна консультація
Парні консультації призначені для пар, які прагнуть поліпшити свої стосунки. Ми будемо працювати над вирішенням конфліктів, покращенням комунікації та зміцненням взаєморозуміння. Я допоможу вам знайти гармонію у стосунках і розвивати емоційну близькість, підтримуючи кожного з вас на цьому шляху.
Як все проходить?
Ознайомлення з умовами
Ви знайомитесь з умовами роботи. Якщо все підходить, оплачуєте консультацію за наданими реквізитами.
Погодження часу
Ми домовляємося про зручний день і час для консультації, враховуючи ваш графік.
Попередня діагностика
Ви отримуєте анкету в Google-формі, де заповнюєте базову інформацію про себе, свої турботи та очікування. Це допоможе мені краще підготуватися до першої зустрічі. За потреби я можу надіслати додаткові психологічні тести для попередньої діагностики.
Сесія
В день зустрічі я завчасно надсилаю вам посилання для онлайн-консультації. Ми починаємо працювати у запланований час.
Після першої сесії
Ми обговорюємо ваше самопочуття після сесії та наступні кроки. За потреби ви отримуєте додаткові матеріали та завдання для роботи між сесіями. Погоджуємо подальший план роботи і наступні зустрічі, якщо це потрібно.